IHERB: Что заказала на этот раз

Привет всем, в это морозное весеннее утро! С момента написания последнего поста прошло больше года.  Больше года, представляете? За это время произошло много всего. Блог и купить хотели, и взломать (да, было и такое), некоторые из вас писали  личные сообщения, спасибо вам за них!  Особенно запомнилось одно — помню, как субботним утром девушка попросила продлить домен, очень нужен был рецепт «рисовых» сырников, которые уже успели полюбиться ее сыну, а сайт не работал. Конечно, такие послания всегда стимулируют и вдохновляют. Вдохновляют больше готовить для блога, больше фотографировать и писать. Очень надеюсь, что таких длительных перерывов больше не будет, но обещать не буду, прежде всего себе! Иначе ничего из этого не выйдет 🙂

Если не против, начну я не с рецепта, а с нашего небольшого заказа с Iherb, знаю, это тема актуальна многим. Этот заказ получила несколько недель назад. Понравилось многое, но не всё, давайте по порядку:

На первом фото витамины для Никиты, кто не знает, это наш сын, ему 4.5. Мы ходим в сад, болеем довольно часто, температуры тьфу-тьфу-тьфу у нас практически не бывает, но ЛОР болезни — насморк, кашель, красное горло — наш конек. А еще Никита совсем не ест фрукты и овощи в сыром виде, вот вообще не ест. Сначала с этим боролась я, как могла, потом все наши родные и даже воспитатели в саду, но теперь все просто выдохнули, ждем когда он подрастет и попросит сам. Ну, а пока поддерживаем иммунитет с помощью витаминов.

1/ Рыбий жир от Carlson Labs со вкусом апельсина. Это наша вторая или третья бутылка, точно не помню. Когда Никита был младше брали  Nordic Naturals , но там всего 60 мл, этого объема хватало максимум недели на 1,5-2. Carlson Labs пьем месяц, может больше, после чего делаем перерыв. Как ни странно, рыбий жир у нас идет на ура, всегда принимаем с удовольствием и не важно имеет он какой-либо дополнительный вкус или нет. Даю по 1 ч.л. один раз в день во время еды в обед.

На что я обращаю внимание при выборе рыбьего жира? Прежде всего на уровень EPA, DHA и на гарантию чистоты, конечно. Существует три вида омега кислот: омега-3, омега-6 и омега-9.

Омега-9 — содержаться, например, в авокадо. Необходима организму, но не является незаменимой — организм способен самостоятельно синтезировать ее из омега-6 и омега-3.

Омега-6 — содержится в свином сале или растительных маслах. Как правило, человек не испытывает дефицита в этой полинасыщенной жирной кислоте. Наоборот, наблюдается рост избыточного ее потребления.

Омега-3 — основной источник — рыба. Она делает кровь более жидкой, заставляют сердце биться быстро и ритмично, мозг – работать четко, глаза – видеть остро, ускоряет метаболизм и заставляет органы нашего тела работать слаженно. А Омега-3 уже включает в себя жирные кислоты: ALA, EPA, DHA.

ALA — потребности в этой кислоте человек не испытывает, она содержится в многочисленных потребляемых нами продуктах. Более того, наш организм способен самостоятельно синтезировать ее в тех количествах, которые способны предотвратить ее дефицит.

А вот если  EPA и DHA поступают в недостаточном количестве, то организм вместо них начинает использовать менее предпочтительную омега-6, которой всегда предостаточно. Но клетки, питающиеся омегой-6, «работают» хуже, они менее эластичны, более ломки. Как результат — мозг ленится, сердце устает, зрение и иммунитет падают, появляется ощущение сонливости и вялости. Рекомендованный уровень потребления EPA и DHA — 250-500 мг в сутки.

Еще очень хочу попробовать не рыбий жир, а рыбНый. Рыбий жир получают из печени рыб, а рыбный —  из тушки (мяса) рыбы. В рыбном жире кислот Омега-3 еще больше, чем в рыбьем. Я пока в поиске, поэтому если знаете о таком на Iherb или еще где-то, обязательно пишите ;).

2/ Комплекс витаминов группы B от MegaFood. Витамины такого рода взяла в первый раз. В состав входят:

B1 — интеллект, память и внимание;

B2 — образование нервных клеток;

B6 — уровень гемоглобина и глюкозы в крови;

B12 — иммунитет, сон, психическое развитие.

На мой взгляд, отличный состав. Для концентрации внимания, для нас это актуально сейчас, самое то. Скажу сразу, на вкус они  не очень, пахнут соломой. Пили с трудом — размельчала в ложке, запивали с большим количеством воды. Принимать можно в любое время дня, даже на голодный желудок.

3/ Новозеландский мёд Манука от Manuka Doctor. Купила, как говорят, «под влиянием Instagram» и нисколько не жалею. Если честно, раньше я думала, что «Manuka» — это производитель  меда. Оказалось, что это чайный куст с неказистыми цветками, который растет только в Новой Зеландии. Именно с него  пчелы собирают особенный нектар, содержащий природный антибиотик, который наделяет мед манука необыкновенной лечебной силой. Такой мёд обладает сильнейшим противовоспалительным, противовирусным, антисептическим и антимикробным действием. Если соберетесь его покупать обязательно обратите внимание на такой показатель, как UMF (Unique Manuka Factor – уникальный манука-фактор), его обычно указывают на этикетке. Он может иметь индекс от 5+ до 25+. Чем выше UMF, тем лучше лечебный эффект. Для первого раза я взяла 15+. Даю Никите утром натощак по 1 чайной ложке. Вкус у него очень мягкий и приятный, проблем с этим нет.

4/ Витамин С с цинком и эхинацеей от L’il Critters. Конечно, я мало верю, что эти витамины помогут нам совсем-совсем не болеть, но так как овощи и фрукты Никита не ест,  хочется дать поддержку его иммунитету хоть так. Будем делать периодически перерыв, потом возобновлять.

Если будете делать первый заказ, то можете использовать мой код, по нему вам будет скидка 5%.

Состав здесь очень хороший и, кстати, довольно популярный — аналогов полно и на Iherb, и в наших аптеках.

Витамин С — известный антиоксидант и первая помощь при болезни.  Избыток витамина С выводится с мочой, так что не стоит переживать, что может быть передозировка, ну естественно нужно следить, чтобы ребенок не съел всю банку (мишки очень вкусные). Никите даю максимально возможную дозу —  2 штучки в день. Хватит нам одной баночки на месяц.

Цинк — напрямую оказывает воздействие на иммунную систему, он ее подстегивает, при недостатке цинка наши защитные клетки чахлые, а цинк это их корм, они становятся сильнее и побеждают все вредные микробы.

Эхинацея — может активизировать иммунную систему, уменьшить тяжесть и продолжительность простуды. Экстракт эхинацеи увеличивает количество белых кровяных клеток и повышает активность других иммунных клеток.

В общем, L’il Critters — неплохое соотношение цены, качества и количества мишек-витаминок в банке, поэтому и остановили свой выбор на них.

5/ Поливитамины для мужчин от 21st Century Покупала мужу. Эти витамины включают в себя полный спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, необходимых для поддержки здоровья простаты, сердца, зрения и иммунной системы. Вариант бюджетный. Дозировка 2 таблетки в день. Пробовали еще эти One-A-Day, производитель известная марка Bayer. Хватило на полгода приема!

На что я обращаю внимание при выборе мужских комплексов?

  • Чтобы содержания железа было минимальным или его не было совсем. У мужчин обычно железо в достаточном количестве, а вот от переизбытка наше тело избавляться не умеет.
  • Витамин А в пределах от  3000 IU до 10 000 IU в день. Переизбыток может вызвать проблемы с печенью. В идеале, когда витамин А заменяют на бета-каротин. Он безопаснее и не вызывает токсичности при дозировках 10 000 — 25 000 IU.
  • Чтобы ниацин был в виде ниацинамида. В таком виде он не дает побочек в виде прилива крови и жара.
  • Витамин Е в оптимальных пределах от  50 до 200 IU в день.
  • Цинк от 11 до 40 мг.

Это пожалуй все.

6/ Масло энеторы от 21st Century. Больше известное, как масло примулы вечерней. Принимаю по одной капсуле три раза в день во время приема пищи. Для женского здоровья и красоты кожи лучше средства не найти. Заказываю регулярно.

7/ Кора муравьиного дерева Pau d’Arco от NOW. Эту добавку заказала за компанию с подругой. Она заказала сразу 4 баночки. Я пока ограничилась одной. Отзывы хорошие, как на Iherb, так и в интернете в целом. Pau d’Arco — растительный антибиотик и иммунокорректор с широким спектром действия. Кора муравьиного дерева создает неблагоприятную среду для разнообразных паразитов, поэтому входит в программы антипаразитной фитотерапии. Принимаю по 2 капсулы два раза в день в течение уже нескольких недель. Явного эффекта пока не вижу, но все-таки очень надеюсь, что внутри происходит  что-то хорошее :).

8/ Кокосовые чипсы от Edward & Sons. Если вы кокосоман, обязательно положите себе в корзину пакетик, а может и не один. Эти хлопья не содержат сахара, в составе только сушенный кокос. Его можно употреблять, как снэк, брать с собой в путешествие в качестве перекуса, украшать торты, добавлять в каши, в гранолы, в йогурты — куда угодно!  В пачке 200 грамм, но по объему их достаточно много, так как они легкие. Хватает надолго.

9/ Вишня монморанси в шоколаде от Stoneridge Orchards. Одно из моих любимых лакомств на Iherb. Если нужно добрать что-то до бесплатной доставки, всегда беру их. Внутри кисло-сладкая, сочная, крупная вишня, сверху толстый слой 70% темного шоколада, именно шоколада, а не глазури. Покупаю себе к чаю и никого не угощаю:).

10/ Копченая паприка от Frontier Natural Products. Ох, купила под влиянием YouTube и сто раз пожалела. Вкуса у специи нет, один запах, химический запах копченной рыбы и довольно резкий. Пока нигде не использовала, боюсь испортить продукты. Думаю, полежит на полке какое-то время, а потом просто выкину. Если нашли ей применения, напишите, пожалуйста, в комментариях. А пока я ставлю жирный «-«.

11/ Протеиновые кокосовые батончики от Atkins. Очень популярные на YouTube. Я опять не удержалась и взяла упаковку из 5 батончиков на пробу. По вкусу один в один «Баунти». Кокосовая начинка такая же нежная, сочная и сладкая. Для сравнения зашла в магазин, сравнила состав с оригиналом. Конечно, сахара и углеводов в Баунти больше.  Каллорийность Аткинса — 170, против Баунти — 487. Здесь главное удержаться и не съесть всю коробку за раз. А так отличный низкокаллорийный заменитель «Баунти».

По-моему, все. Что-то получилось очень много букв. Надеюсь, вы не устали.

По ссылке ниже можно посмотреть предыдущий пост и выбрать что-то интересное для себя, семьи и друзей! И если будете делать первый заказ, то можете использовать мой код JVJ297, по нему вам будет скидка 5%! И традиционно зову вас делиться вашими находками, а также рассказывать, что понравилось из того, что я советую!

Почитать о других покупках на iherb можно здесь.