Низкокалорийный салат с кальмарами
72 ккал на 100 грамм
Порции Время подготовки
3 порции 10минут
Время приготовления
15минут
Порции Время подготовки
3 порции 10минут
Время приготовления
15минут
Ингредиенты
  • 100-120грамм Кальмары
  • 1шт Лук репчатый
  • 2 шт Огурцы
  • 3шт Яйца
  • 1шт Зеленое яблоко
  • 1шт Лимон
  • 2ст. ложки Нежирная сметана или йогурт
  • по вкусу Зелень
  • по вкусу Соль, перец
Инструкции
  1. Размораживаем и варим кальмаровые кольца, как описано в инструкции выше. Отвариваем яйца.
  2. Луковицу нарезаем тонкими полукольцами.
  3. Огурцы очищаем от кожицы и нарезаем соломкой,
  4. Яйца кубиками
  5. Яблоки также нарезаем кубиками и взбрызгиваем соком половинки лимона, чтобы не потемнели.
  6. Смешиваем все ингредиенты, добавляем остывшие кольца кальмара и заправляем сметаной или йогуртом. Соль, перец по вкусу, украшаем зеленью!