IHERB: Что заказала на этот раз

Привет всем, в это морозное весеннее утро! С момента написания последнего поста прошло больше года.  Больше года, представляете? За это время произошло много всего. Блог и купить хотели, и взломать (да, было и такое), некоторые из вас писали  личные сообщения, спасибо вам за них!  Особенно запомнилось одно — помню, как субботним утром девушка попросила продлить домен, очень нужен был рецепт «рисовых» сырников, которые уже успели полюбиться ее сыну, а сайт не работал. Конечно, такие послания всегда стимулируют и вдохновляют. Вдохновляют больше готовить для блога, больше фотографировать и писать. Очень надеюсь, что таких длительных перерывов больше не будет, но обещать не буду, прежде всего себе! Иначе ничего из этого не выйдет 🙂

Если не против, начну я не с рецепта, а с нашего небольшого заказа с Iherb, знаю, это тема актуальна многим. Этот заказ получила несколько недель назад. Понравилось многое, но не всё, давайте по порядку:

На первом фото витамины для Никиты, кто не знает, это наш сын, ему 4.5. Мы ходим в сад, болеем довольно часто, температуры тьфу-тьфу-тьфу у нас практически не бывает, но ЛОР болезни — насморк, кашель, красное горло — наш конек. А еще Никита совсем не ест фрукты и овощи в сыром виде, вот вообще не ест. Сначала с этим боролась я, как могла, потом все наши родные и даже воспитатели в саду, но теперь все просто выдохнули, ждем когда он подрастет и попросит сам. Ну, а пока поддерживаем иммунитет с помощью витаминов.

1/ Рыбий жир от Carlson Labs со вкусом апельсина. Это наша вторая или третья бутылка, точно не помню. Когда Никита был младше брали  Nordic Naturals , но там всего 60 мл, этого объема хватало максимум недели на 1,5-2. Carlson Labs пьем месяц, может больше, после чего делаем перерыв. Как ни странно, рыбий жир у нас идет на ура, всегда принимаем с удовольствием и не важно имеет он какой-либо дополнительный вкус или нет. Даю по 1 ч.л. один раз в день во время еды в обед.

На что я обращаю внимание при выборе рыбьего жира? Прежде всего на уровень EPA, DHA и на гарантию чистоты, конечно. Существует три вида омега кислот: омега-3, омега-6 и омега-9.

Омега-9 — содержаться, например, в авокадо. Необходима организму, но не является незаменимой — организм способен самостоятельно синтезировать ее из омега-6 и омега-3.

Омега-6 — содержится в свином сале или растительных маслах. Как правило, человек не испытывает дефицита в этой полинасыщенной жирной кислоте. Наоборот, наблюдается рост избыточного ее потребления.

Омега-3 — основной источник — рыба. Она делает кровь более жидкой, заставляют сердце биться быстро и ритмично, мозг – работать четко, глаза – видеть остро, ускоряет метаболизм и заставляет органы нашего тела работать слаженно. А Омега-3 уже включает в себя жирные кислоты: ALA, EPA, DHA.

ALA — потребности в этой кислоте человек не испытывает, она содержится в многочисленных потребляемых нами продуктах. Более того, наш организм способен самостоятельно синтезировать ее в тех количествах, которые способны предотвратить ее дефицит.

А вот если  EPA и DHA поступают в недостаточном количестве, то организм вместо них начинает использовать менее предпочтительную омега-6, которой всегда предостаточно. Но клетки, питающиеся омегой-6, «работают» хуже, они менее эластичны, более ломки. Как результат — мозг ленится, сердце устает, зрение и иммунитет падают, появляется ощущение сонливости и вялости. Рекомендованный уровень потребления EPA и DHA — 250-500 мг в сутки.

Еще очень хочу попробовать не рыбий жир, а рыбНый. Рыбий жир получают из печени рыб, а рыбный —  из тушки (мяса) рыбы. В рыбном жире кислот Омега-3 еще больше, чем в рыбьем. Я пока в поиске, поэтому если знаете о таком на Iherb или еще где-то, обязательно пишите ;).

2/ Комплекс витаминов группы B от MegaFood. Витамины такого рода взяла в первый раз. В состав входят:

B1 — интеллект, память и внимание;

B2 — образование нервных клеток;

B6 — уровень гемоглобина и глюкозы в крови;

B12 — иммунитет, сон, психическое развитие.

На мой взгляд, отличный состав. Для концентрации внимания, для нас это актуально сейчас, самое то. Скажу сразу, на вкус они  не очень, пахнут соломой. Пили с трудом — размельчала в ложке, запивали с большим количеством воды. Принимать можно в любое время дня, даже на голодный желудок.

3/ Новозеландский мёд Манука от Manuka Doctor. Купила, как говорят, «под влиянием Instagram» и нисколько не жалею. Если честно, раньше я думала, что «Manuka» — это производитель  меда. Оказалось, что это чайный куст с неказистыми цветками, который растет только в Новой Зеландии. Именно с него  пчелы собирают особенный нектар, содержащий природный антибиотик, который наделяет мед манука необыкновенной лечебной силой. Такой мёд обладает сильнейшим противовоспалительным, противовирусным, антисептическим и антимикробным действием. Если соберетесь его покупать обязательно обратите внимание на такой показатель, как UMF (Unique Manuka Factor – уникальный манука-фактор), его обычно указывают на этикетке. Он может иметь индекс от 5+ до 25+. Чем выше UMF, тем лучше лечебный эффект. Для первого раза я взяла 15+. Даю Никите утром натощак по 1 чайной ложке. Вкус у него очень мягкий и приятный, проблем с этим нет.

4/ Витамин С с цинком и эхинацеей от L’il Critters. Конечно, я мало верю, что эти витамины помогут нам совсем-совсем не болеть, но так как овощи и фрукты Никита не ест,  хочется дать поддержку его иммунитету хоть так. Будем делать периодически перерыв, потом возобновлять.

Состав здесь очень хороший и, кстати, довольно популярный — аналогов полно и на Iherb, и в наших аптеках.

Витамин С — известный антиоксидант и первая помощь при болезни.  Избыток витамина С выводится с мочой, так что не стоит переживать, что может быть передозировка, ну естественно нужно следить, чтобы ребенок не съел всю банку (мишки очень вкусные). Никите даю максимально возможную дозу —  2 штучки в день. Хватит нам одной баночки на месяц.

Цинк — напрямую оказывает воздействие на иммунную систему, он ее подстегивает, при недостатке цинка наши защитные клетки чахлые, а цинк это их корм, они становятся сильнее и побеждают все вредные микробы.

Эхинацея — может активизировать иммунную систему, уменьшить тяжесть и продолжительность простуды. Экстракт эхинацеи увеличивает количество белых кровяных клеток и повышает активность других иммунных клеток.

В общем, L’il Critters — неплохое соотношение цены, качества и количества мишек-витаминок в банке, поэтому и остановили свой выбор на них.

5/ Поливитамины для мужчин от 21st Century Покупала мужу. Эти витамины включают в себя полный спектр антиоксидантов, витаминов и минералов, необходимых для поддержки здоровья простаты, сердца, зрения и иммунной системы. Вариант бюджетный. Дозировка 2 таблетки в день. Пробовали еще эти One-A-Day, производитель известная марка Bayer. Хватило на полгода приема!

На что я обращаю внимание при выборе мужских комплексов?

• Чтобы содержания железа было минимальным или его не было совсем. У мужчин обычно железо в достаточном количестве, а вот от переизбытка наше тело избавляться не умеет.
• Витамин А в пределах от  3000 IU до 10 000 IU в день. Переизбыток может вызвать проблемы с печенью. В идеале, когда витамин А заменяют на бета-каротин. Он безопаснее и не вызывает токсичности при дозировках 10 000 — 25 000 IU.
• Чтобы ниацин был в виде ниацинамида. В таком виде он не дает побочек в виде прилива крови и жара.
• Витамин Е в оптимальных пределах от  50 до 200 IU в день.
• Цинк от 11 до 40 мг.

Это пожалуй все.

6/ Масло энеторы от 21st Century. Больше известное, как масло примулы вечерней. Принимаю по одной капсуле три раза в день во время приема пищи. Для женского здоровья и красоты кожи лучше средства не найти. Заказываю регулярно.

7/ Кора муравьиного дерева Pau d’Arco от NOW. Эту добавку заказала за компанию с подругой. Она заказала сразу 4 баночки. Я пока ограничилась одной. Отзывы хорошие, как на Iherb, так и в интернете в целом. Pau d’Arco — растительный антибиотик и иммунокорректор с широким спектром действия. Кора муравьиного дерева создает неблагоприятную среду для разнообразных паразитов, поэтому входит в программы антипаразитной фитотерапии. Принимаю по 2 капсулы два раза в день в течение уже нескольких недель. Явного эффекта пока не вижу, но все-таки очень надеюсь, что внутри происходит  что-то хорошее :).

8/ Кокосовые чипсы от Edward & Sons. Если вы кокосоман, обязательно положите себе в корзину пакетик, а может и не один. Эти хлопья не содержат сахара, в составе только сушенный кокос. Его можно употреблять, как снэк, брать с собой в путешествие в качестве перекуса, украшать торты, добавлять в каши, в гранолы, в йогурты — куда угодно!  В пачке 200 грамм, но по объему их достаточно много, так как они легкие. Хватает надолго.

9/ Вишня монморанси в шоколаде от Stoneridge Orchards. Одно из моих любимых лакомств на Iherb. Если нужно добрать что-то до бесплатной доставки, всегда беру их. Внутри кисло-сладкая, сочная, крупная вишня, сверху толстый слой 70% темного шоколада, именно шоколада, а не глазури. Покупаю себе к чаю и никого не угощаю:).

10/ Копченая паприка от Frontier Natural Products. Ох, купила под влиянием YouTube и сто раз пожалела. Вкуса у специи нет, один запах, химический запах копченной рыбы и довольно резкий. Пока нигде не использовала, боюсь испортить продукты. Думаю, полежит на полке какое-то время, а потом просто выкину. Если нашли ей применения, напишите, пожалуйста, в комментариях. А пока я ставлю жирный «-«.

11/ Протеиновые кокосовые батончики от Atkins. Очень популярные на YouTube. Я опять не удержалась и взяла упаковку из 5 батончиков на пробу. По вкусу один в один «Баунти». Кокосовая начинка такая же нежная, сочная и сладкая. Для сравнения зашла в магазин, сравнила состав с оригиналом. Конечно, сахара и углеводов в Баунти больше.  Каллорийность Аткинса — 170, против Баунти — 487. Здесь главное удержаться и не съесть всю коробку за раз. А так отличный низкокаллорийный заменитель «Баунти».

По-моему, все. Что-то получилось очень много букв. Надеюсь, вы не устали.

По ссылке ниже можно посмотреть предыдущий пост и выбрать что-то интересное для себя, семьи и друзей! И если будете делать первый заказ, то можете использовать мой код JVJ297, по нему вам будет скидка 5%! И традиционно зову вас делиться вашими находками, а также рассказывать, что понравилось из того, что я советую!

Почитать о других покупках на iherb можно здесь.