Низкокалорийный салат с кальмарами
72 ккал на 100 грамм
Порции
Время подготовки
3
порции
10
минут
Время приготовления
15
минут
Порции
Время подготовки
3
порции
10
минут
Время приготовления
15
минут
Ингредиенты
100-120
грамм
Кальмары
1
шт
Лук репчатый
2
шт
Огурцы
3
шт
Яйца
1
шт
Зеленое яблоко
1
шт
Лимон
2
ст. ложки
Нежирная сметана или йогурт
по вкусу
Зелень
по вкусу
Соль, перец
Инструкции
Размораживаем и варим кальмаровые кольца, как описано в инструкции выше. Отвариваем яйца.
Луковицу нарезаем тонкими полукольцами.
Огурцы очищаем от кожицы и нарезаем соломкой,
Яйца кубиками
Яблоки также нарезаем кубиками и взбрызгиваем соком половинки лимона, чтобы не потемнели.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем остывшие кольца кальмара и заправляем сметаной или йогуртом. Соль, перец по вкусу, украшаем зеленью!